重心軸が乱れると、身体を支えるために筋肉は不必要なエネルギーを要し、疲れやすくなったり、腰痛が生じたりといった不具合が出てきます。 重心軸を作る簡単な運動をご紹介します。
猫背で背中が丸まってしまうと腰痛になる！？その理由と対策をお伝えします
妊娠中は頭と同じくらいの重さの胎児が（胎盤や羊水含む）お腹にあるため腰を反って支えます。もともと腹筋が弱く、反り腰傾向にある方は、ますます腰への負担が増大して腰痛を引き起こします。また、骨盤内の圧力がまして、足への血流が悪くなりむくみや冷えを引き起こすので、冬場は足の冷えも腰痛の原因となりえます。
腰痛になりやすい姿勢は、①骨盤前傾と②骨盤後傾の二種類のタイプに分けることができます。それぞれ姿勢の特徴と、腰痛予防対策についてお伝えします。
