2024年6月

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腹筋運動は腰痛予防に効果あるの?新着!!

「腰痛の予防のためには、腹筋を鍛えましょう」とよく言われますが本当でしょうか?腰痛を予防&改善するために腹筋運動は有効です。
ただし、腹筋と言っても、どの腹筋を鍛えるかが大切で、誤った腹筋運動は返って腰を痛めることもあります。腰痛予防になぜ腹筋が有効なのか、どの腹筋を鍛えればよいのかをお伝えします。

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ぎっくり腰は温めるの?冷やすの?

ギックリ腰を発症したら温める?冷やす?実はどちらも必要です。大切なのは炎症のステージに合わせたタイミングです。

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