近くにあるもみほぐしに通い、その日は良くなってもまたすぐに痛みが出るというのを繰り返している

慢性的な腰痛に悩まれている方のなかには、病院へ受診するほどではないという程度の症状であれば、近くの整体院や、もみほぐしなどのリラクゼーション店へ行かれる方も多いと思います。

しかし、タイトルにあるような悩みで腰痛の改善につながらないという方もたくさんいらっしゃいます。もみほぐしやリラクゼーションサロンでのケアは、一時的で効果のないものなのでしょうか。

腰痛の原因は、腰にかかる慢性的な負担です。
その負担が積み重なることによって、腰回りの筋肉が疲労で硬くなり、血行が悪くなり、疲労物質が溜まり、酸欠状態になり、痛みを引き起こしたり、ぎっくり腰など組織の損傷に繋がっていきます。

ですから、腰の筋疲労をとって回復させてあげる行為は、腰痛の予防や改善につながるはずです。
そういった意味でリラクゼーション店でのもみほぐしは、腰痛対策として大変有効です。

しかし、効果が一時的な理由は、腰の疲労をケアしても、また再び負担がかかり、疲労が溜まっていってしまうからです。

その原因として
①単純にケアの量が足りてない
②腰へ負担がかかる姿勢で過ごしている
などが考えられます。

①については、単純にケアを行う頻度を上げていく事を試していくと良いです。リラクゼーション店は、腰痛改善というより慰安を目的としているので、月に1回とかの頻度となりますが、ケアの頻度を週に1回など詰めていくと疲労が溜まっていく量よりも回復の量が勝り、腰痛改善につながっていきます。

②については、いくら①の考え方でケアの量を増やしても、そもそも普段の生活で腰へ負担がかかる姿勢で過ごしていたら、回復が追いつかず腰痛は改善しません。その場合は、姿勢改善を目的とした治療院へ相談されることをおすすめします。

当ブログでも、腰にかかる負担を軽減する姿勢改善エクササイズを紹介しておりますので参考になさってください。