重心の軸を整えて腰痛を予防する

人間は、たった二つの小さな足で身体全体を支えて立っていますが、これは、重心をコントロールする高度な機能が備わっているからです。
身体の中心を通る重心の軸が乱れると、身体を支えるために筋肉は不必要なエネルギーを要し、疲れやすくなったり、痛みが生じたりといった不具合が出てきます。
特に産後や、加齢による筋力低下により、重心軸は乱れやすいので注意が必要です。

腰痛の一定数の方は、この重心軸が崩れていて、これを直すと腰痛が不思議なほどなくなります。
特に反り腰で、つま先重心の方にその傾向があります。
このタイプの方は、いくら運動しても重心軸が崩れているので、変なところに筋肉がついてしまったり、腰痛を誘発してしまったりします。
美容や健康のために運動しているのに、返って悪化するなんて悲しいですよね。
この重心軸を強化する運動を紹介します。