産後の腰痛

「産後は骨盤が開いて戻らなくなるから矯正した方が良いよ」
「産後は骨盤がゆるむから、早めに整体で矯正した方が良いよ」
こういったことを友人、知人、家族から言われて当院へ来院される方が多くいらっしゃいます。

確かに産後は『腰痛』『尿もれ』『体形崩れ』などでお悩みの方は多く、この原因を『骨盤の開き』と言われると、そうかなと思って不安になりますよね。

しかし、産後に骨盤が開いてしまうということは医学的にはありません。
病院で医師からそのような説明はありませんよね。

では、なぜ産前は痛みが無かったのに産後の腰痛になるのでしょうか。
それは妊娠中の姿勢が影響しています。

頭という重たい部位を二本の足で支えるヒトという動物は、身体の中心に軸が通った重心位置で立っていることが一番楽な姿勢と言えます。
しかし妊娠中は、頭と同じくらい重たいお腹を支えるために重心位置が変わり、そのバランスをとるために姿勢もかわります。
本来なら、産後は元の重心バランスに戻るため、姿勢も戻り腰痛も起きることなく過ごせるのですが、昔と現代とでは生活様式が大きく変わり、車社会で座っていることが多いため、現代人は昔の人に比べて姿勢を支える筋力が低下しています。

『インナーマッスル』という姿勢を支える筋肉が弱い為に、産後のリカバリーが効かず、妊娠中の重心バランスが戻らず、『腰痛』や『体形崩れ』、『尿もれ』といった不具合も生じてしまいます。
ですから、筋肉を鍛え、重心バランスを整え、姿勢を改善すれば上記のようなお悩みは解消します。

妊娠中や、産後の腰痛に効果のあるエクササイズをご紹介しますね。