気持ちもリセット！梅雨時期に効果的なストレッチ法（ほねやすめ通信6月号より）
2015年06月2日
こんにちは 受付スタッフの木村です。
今回は、ほねやすめ通信6月号より”気持ちもリセット！梅雨時期に効果的なストレッチ法”
についてご紹介致します。
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梅雨の時期は不調を感じやすく、気持ちも鬱々としやすいですよね。
今回は心と体をリセットして、前向きな気持ちにさせてくれるストレッチ＆呼吸法です。
- 背中で手を組んで息を吸いながら胸を張ります
- 息を吐きながら天井を見上げます
（ ここがポイント！ ）
■ 3～5セット繰り返します
■ 胸を開くように大きく鼻から吸って、ゆっくり吐きます
■ 組んだ手をゆるめず、後ろににっかり引いて、肩甲骨を寄せます
