気持ちもリセット!梅雨時期に効果的なストレッチ法(ほねやすめ通信6月号より)

2015年06月2日

こんにちは 受付スタッフの木村です。

今回は、ほねやすめ通信6月号より”気持ちもリセット!梅雨時期に効果的なストレッチ法 

についてご紹介致します。

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梅雨の時期は不調を感じやすく、気持ちも鬱々としやすいですよね。

今回は心と体をリセットして、前向きな気持ちにさせてくれるストレッチ&呼吸法です。

  1. 背中で手を組んで息を吸いながら胸を張ります
  2. 息を吐きながら天井を見上げます

( ここがポイント! )

■ 3~5セット繰り返します

胸を開くように大きく鼻から吸って、ゆっくり吐きます

組んだ手をゆるめず、後ろににっかり引いて、肩甲骨を寄せます