腰痛時に注意したい姿勢 （ほねやすめ通信６月号より）
2014年06月12日
こんにちは受付スタッフの木村です。
当院では、月に一度、患者様に向けて「ほねやすめ通信」と言うお知らせをお渡ししております。
今回は、ほねやすめ通信６月号より” 腰痛時に注意したい姿勢 ①” についてご紹介致します。
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自分の身長に比べ台所の高さが低いと、どうしても中腰で作業をすることになります。
長期間、中腰姿勢を続けていると慢性腰痛症となり、さらに悪化するとぎっくり腰や椎間板ヘルニアの原因となります。
【 対策方法 】
■ 足を前後または左右に開き体の重心を低くする。
■ 高さ20センチ程度の足台を用意
片足を乗せて作業をする。（片足を高くしておくと、中腰姿勢でも腰への負担が軽減されるためです。）
