ぎっくり腰の対処法(椅子からの立ち上がり編) - 取手市 腰痛 ぎっくり腰 整骨院

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ぎっくり腰の対処法(椅子からの立ち上がり編)


YouTube: 取手東整骨院 ぎっくり腰の対処法(イスからの立ち上がり編)


ぎっくり腰になったとき、椅子から立ち上がる動作が辛いですよね。

辛い腰を手で押さえながらゆっくり立ち上がろうとすると思いますが、実はこの動作はかえって痛みが出て辛いのです。

ぎっくり腰のときの立ち上がりのコツとしては

①太ももに両手を置く

②天井を見上げる

③天井に向かって伸びあがるように立ち上がる

実はこの立ち上がり方の方が、断然楽なことが多いです。

是非、トライしてみてください。

コラム「ぎっくり腰になったら」もご覧ください。

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