入浴法について - 取手市 腰痛 ぎっくり腰 整骨院

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入浴法について

こんにちは★
受付スタッフの上妻です。
夏も終わりに近づいてきたようで、朝晩は過ごしやすくなってきました(*'▽')

私は最近家の近くにある、入浴施設に行くのにハマっています♪
露天風呂もあり、家のお風呂では味わえないものがあり、とても癒されます♪

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お風呂にちなんで、入浴についてのお話をさせていただきたいと思います☆
入浴は健康にとても良いといわれています!

日本人が長寿なのは、お風呂の文化のおかげと言われる程(*^^)v
シャワーだけでなく毎日湯船にしっかり浸かりましょう!

湯船に浸かって体温を温めることで毛細血管が広がり、血行が良くなるので、
たまった老廃物や疲労物質がとれ、疲労回復、コリ、痛みがラクになるそうです。

さらに湯船に浸かるとウエストが3~5cm痩せるぐらいの
水圧がかかっています。
皮膚だけでなく血管も圧迫するので血流も促進し、
リンパの流れもよくなるようです。

【冷え性を改善したい】
・夏は38-40℃ 冬は41℃(目安)のぬるま湯に
20分以上浸かりましょう。
体の芯までじっくり温めることが大切です。

【シャキッとエネルギッシュに活動したい】
・交感神経が活発になる42℃以上のお風呂に浸かりましょう。

このように、目的にあわせて、より効果的な入浴をするのも
オススメですよ!

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