気持ちもリセット!梅雨時期に効果的なストレッチ法(ほねやすめ通信6月号より) - 取手市 腰痛 ぎっくり腰 整骨院

取手東整骨院 腰痛専門サイト

お知らせ, 健康情報・コラム

気持ちもリセット!梅雨時期に効果的なストレッチ法(ほねやすめ通信6月号より)

こんにちは 受付スタッフの木村です。

今回は、ほねやすめ通信6月号より”気持ちもリセット!梅雨時期に効果的なストレッチ法 

についてご紹介致します。

      ↓ 画像をクリックすると拡大されます ↓

Photo_14

梅雨の時期は不調を感じやすく、気持ちも鬱々としやすいですよね。

今回は心と体をリセットして、前向きな気持ちにさせてくれるストレッチ&呼吸法です。

  1. 背中で手を組んで息を吸いながら胸を張ります
  2. 息を吐きながら天井を見上げます

( ここがポイント! )

■ 3~5セット繰り返します

胸を開くように大きく鼻から吸って、ゆっくり吐きます

組んだ手をゆるめず、後ろににっかり引いて、肩甲骨を寄せます

この記事を共有する

腰痛・ぎっくり腰を解消したい方へ

取手市,取手駅の整骨院

平日20時まで受付 土日祝日も受付 駐車場15台完備 取手駅より車7分 喜びの声掲載中

腰痛・坐骨神経痛・骨盤の歪みをいち早く解消したい方へ

姿勢・骨盤ゆがみ改善コース

初回6,500円(税別)

ぎっくり腰を今すぐ解消したい方へ

痛みの早期改善コース

初回5,500円(税別)